Dukan Diyetinde Yulaf Ezmesi Kullanımı. Dukan diyetinde ekmek yiyebiliyor muyuz diye soran okuyucularım olmuştu. Merhabalar ilknur dukan diyetinde arak ve seyir evresinde ekmek ve.
Ilk başlangıçta sadece et ve yulaf kepeği ile hızlı bir kilo verilir ardından sebzeler meyveler kuruyemişler kuru meyveler azar azar diyete eklenir. Atak seyir pekiştirme ve istikrar aşamaları olarak adlandırılır. Dukan diyetinde yasak olan gıdalar ve uygulanması gereken 4 aşamadan oluşur.
100 gramında 350 yakın karbonhidrat vardır.
Dukan diyeti atak evresi. Dukan diyeti atak evresi. Bu nedenler ekmeği hazırladıktan sonra 4 porsiyona bölmenizi ve her gün 1 porsiyonunu yemenizi tavsiye ederim. Dukan diyetinde beluga mercimeği yasaktır.