Kreatin Kullanımı Böbrek. Düşük dozlarda 3 ile 7 gram güvenli ve etkili olabileceği gösterilmiştir. Kreatin bipolar bozukluğu olan kişilerde maniyi daha da kötüleştirebilir.
Doktorunuza gidip test yaptırabilirsiniz. Insanların küçük olası yan etkileri hakkındaki endişesi her ne kadar büyük olursa kreatin söz konusu olduğunda da. Her seviyedeki profesyonel ve amatör sporcuların antrenman rutinlerine dahil etmek adına kreatin kullanabilirağırlık kaldıranlar yüksek yoğunluklu egzersiz yapan sporcular veya ağırlıklı olarak vegan ya da vejetaryan bir diyet rutini uygulayanlar için kreatinin ek gıda takviyesi olarak alınması tavsiye edilmektedir.
Doktorunuza gidip test yaptırabilirsiniz.
Kreatin karaciğerinizde üretilen doğal bir bileşiktir. Enerji olarak kullanılmayan kreatin bir atık ürün olan kreatinin haline dönüşür. Karaciğer veya böbrek fonksiyonunu etkileyen herhangi bir ilaç kullanıyorsanız takviyelerden kaçınmalısınız. Böbrek hastalığı veya böbrek hastalığı geliştirme ihtimalinizi arttıran diyabet gibi bir rahatsızlığınız.