Spordan Önce Protein Tozu Kullanımı. Protein tozlarının ana amacı spordan sonra ve sabah kalkınca kaslara ihtiyaç duydukları proteini hızlıca ulaştırmak ve gece boyunca yas yıkımını azaltmak için vücuda protein takviyesi yapmak. 12 yıldır spor yapıyorum 50 kilo 165 boyundayım ve gold standard whey aldım.
Protein tozu nerede satılır. Tabi bu amaçlar için farklı çeşitte protein tozlarını kullanmanız gerekiyor. Antrenman yapmadan önce karbonhidrat tozu kullanacaksanız yarım saat önceden almanız gerekmektedir.
Protein tozunu antrenmandan birkaç dakika önce almak yerine yaklaşık yarım saat veya 1 saat önce kullanmak tavsiye edilir.
En sık kullanılan protein tozu çeşidi olan whey proteinin kullanım zamanları. Bunu antrenman düzeyi ne olursa olsun hatta spor yapsın veya yapmasın herkesin kabul etmesi gerekmektedir. Diyet programına bağlı olarak spordan yarım saat önce veya sonra alınarak vücudun gereksinim duyduğu protein karşılanmalıdır. çünkü antrenman sırasında kaslar mikro travmaya uğrar.