Uzun Süre Folik Asit Kullanımı. Hamileliği planlamaya başladığınızda mutlaka kadın doğum doktorunuza danışarak kullanmanız gereken. Günde 04 05 mg folik asit alınmasının gebelere ve bebeğe zararı yoktur.
Folik asit suda eriyen bir vitamin olduğu için besinlerin uzun süre pişirilmesi sebze yemeklerine su eklenerek pişirme sularının dökülmesi folik asit kaybına neden olur. Folat pürin ve timidin sentezinde önemli rolü olan bir koenzimdir. Folik asit takviye halde alınırken onunla aynı görevi.
Arkadaşlar ben 1 buçuk senedir hamile kalmak istiyorum ve.
Yeşil sebzelerden folik asit açısından tam verim alabilmek için bu sebzelerin uzun süre beklememesine de dikkat etmelisiniz. Bu nedenle besinlere uyguladığınız pişirme yöntemlerine dikkat etmelisiniz. Folik asit suda eriyen bir vitamin olduğu için besinlerin uzun süre pişirilmesi sebze yemeklerine su eklenerek pişirme sularının dökülmesi folik asit kaybına neden olur. Folik asit yeşil sebzelerde mercimekte ıspanakta cevizde fındıkta fıstıkta karaciğerde yumurta sarısında kuru fasülyede baklagillerde.