Yulaf Kepeği Faydaları Ve Kullanımı. Yulaf diyetinin birden fazla çeşidi mevcut. çözünebilir lifler sağlık için oldukça faydalıdır.
Yulaf kepeğini ezmesinden ayıran en önemli ve büyük farkı ise beta glukan adlı çözünür lif bakımından zengin olmasıdır. American journal of lifestyle medicine dergisinde yapılan bir incelemede son 10 yıldır çözünür liflerin yulaf yulaf unu ve yulaf kepeği yulaf ezmesi faydalarıyla ilgili yapılan tüm araştırmalar. Genellikle kahvaltıda yulaf ezmesi olarak tüketilir.
Ama her zaman dediğimiz gibi bu diyeti uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve onun tavsiyelerinin dışına çıkmamalısınız.
1997 yılında abd gıda ve ilaç dairesi fda günde 3gr kadar beta glukanın kolestrol dengeleyici özelliği olduğunu ve yulaf kepeği takviyesinin bunu. Kolesterol kalp hastalığı veya diğer kronik rahatsızlıklar hakkında endişeliyseniz yulaf kepeğini beslenme düzenine eklemeyi düşünün. American journal of lifestyle medicine dergisinde yapılan bir incelemede son 10 yıldır çözünür liflerin yulaf yulaf unu ve yulaf kepeği yulaf ezmesi faydalarıyla ilgili yapılan tüm araştırmalar. Lifli yapısı ile midedeki sıvıları emerek daha.