Yulaf Kepeği Kullanımı. Yulaf unu kalori ve besin değeri. Ayrıca yulaf kepeği lifi yemek kolon tümörü nüks riski ile bağlantılı değildir.
Böylece küçük ölçekli yulaf kepeği sürekli ve uzun süre kullanıldığında çok etkili olabilecek bir kalori kaybına neden olur. Genellikle kahvaltıda yulaf ezmesi olarak tüketilir. Içeriğinde çözülebilir lifler bulunur.
Seyir evresinde günde 2 çorba kaşığı.
Yulaf samanı kürü. Yulaf unu kalori miktarı açısından hem sağlığına dikkat edenlerin hem de sporcu beslenmesi ile beslenenlerin dikkatini çekmektedir. Yulaf kepeği bulamayanlar yulaf ezmesi de kullanabilirler. Içeriğinde çözülebilir lifler bulunur.